Upper Cross Syndrome
Τι είναι
Το Upper Cross Syndrome περιγράφει ένα μοτίβο μυϊκής ανισορροπίας στην άνω μοίρα του σώματος, με βραχυμένους και υπερτονικούς μυς από τη μία πλευρά και αδύναμους μυς από την άλλη. Παρόλο που εντοπίζεται στην άνω ράχη και τον αυχένα, μπορεί να επηρεάζει συνολικά τη στάση και να αυξάνει τη φόρτιση και στην οσφυϊκή μοίρα, επομένως αξιολογείται και στο πλαίσιο των παθήσεων Ο.Μ.Σ.Σ.
Συχνές αιτίες
- Παρατεταμένη καθιστική στάση μπροστά σε οθόνη
- Επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες με τα χέρια μπροστά
- Έλλειψη στοχευμένης άσκησης για άνω και κάτω ράχη
- Στάσεις σώματος που εδραιώνουν την ανισορροπία
Συμπτώματα
- Πόνος και δυσκαμψία σε αυχένα, ώμους και άνω ράχη
- Προβολή κεφαλής και στρογγυλεμένοι ώμοι
- Κόπωση και αίσθημα έντασης
- Πιθανή συνοδή επιβάρυνση στην οσφυϊκή μοίρα
Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία
- Αξιολόγηση στάσης, μυϊκού μήκους και δύναμης
- Manual therapy και τεχνικές χαλάρωσης βραχυμένων μυών
- Στοχευμένη ενδυνάμωση σταθεροποιητών της ωμοπλάτης και κορμού
- Σταδιακή ενσωμάτωση των αλλαγών στην καθημερινή στάση και εργονομία
Πότε να ζητήσετε αξιολόγηση
- Όταν παρατηρείτε χρόνια ένταση σε αυχένα, ώμους και πλάτη
- Όταν η στάση σας έχει αλλάξει σημαντικά
- Όταν τα συμπτώματα επανέρχονται παρά τις γενικές προσπάθειες διόρθωσης
Οι παραπάνω πληροφορίες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη αξιολόγηση από ειδικό.
Χρειάζεστε εξατομικευμένη αξιολόγηση;
Κάθε περίπτωση είναι μοναδική. Κλείστε ραντεβού για να συζητήσουμε τα συμπτώματά σας και να σχεδιάσουμε μαζί το κατάλληλο πλάνο αποκατάστασης.
Κλείστε ΡαντεβούΔείτε επίσης
Οσφυαλγία
Πόνος στη μέση που μπορεί να σχετίζεται με μυϊκή υπερένταση, φόρτιση ή περιορισμό κινητικότητας της οσφυϊκής μοίρας.
Δισκοπάθεια
Εκφυλιστικές ή μηχανικές μεταβολές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους της οσφυϊκής μοίρας με πιθανό πόνο και περιορισμό.
Ισχιαλγία
Πόνος που αντανακλά από την οσφυϊκή μοίρα προς τον γλουτό και το κάτω άκρο, λόγω ερεθισμού του ισχιακού νεύρου.
Σκολίωση
Πλάγια καμπύλωση της σπονδυλικής στήλης με πιθανές επιπτώσεις στη στάση, την κινητικότητα και τη μυϊκή λειτουργία.
Σπονδυλόλυση
Βλάβη στο διασπονδυλικό ισθμό, συχνά σε νέους και αθλούμενους, με πιθανό πόνο και περιορισμό.
Σπονδυλολίσθηση
Ολίσθηση σπονδύλου προς τα εμπρός σε σχέση με τον υποκείμενο, με πιθανό πόνο και λειτουργικό περιορισμό.
Σύνδρομο Ζυγοαποφυσιακών Αρθρώσεων
Πόνος της οσφυϊκής μοίρας προερχόμενος από τις μικρές αρθρώσεις (facet joints), με δυσκαμψία και περιορισμό κίνησης.