Μεταταρσαλγία
Μεταταρσαλγία ονομάζεται ο πόνος που εμφανίζεται στις κεφαλές των μεταταρσίων οστών, δηλαδή στην περιοχή που συχνά περιγράφεται ως «μπάλα» του ποδιού. Δεν αποτελεί μία συγκεκριμένη πάθηση, αλλά σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικά αίτια. Η μεταταρσαλγία μπορεί να εμφανιστεί σταδιακά ή μετά από αυξημένη φόρτιση του ποδιού. Συχνά σχετίζεται με λανθασμένη κατανομή του σωματικού βάρους στο πέλμα, με αποτέλεσμα συγκεκριμένες περιοχές του πρόσθιου ποδιού να δέχονται μεγαλύτερη πίεση.
Τι είναι
Τα μετατάρσια είναι τα οστά που βρίσκονται στο πρόσθιο μέρος του ποδιού και συμμετέχουν σημαντικά στη βάδιση, ιδιαίτερα στη φάση της ώθησης. Οταν η φόρτιση δεν κατανέμεται σωστά, οι κεφαλές των μεταταρσίων μπορεί να ερεθιστούν και να προκαλέσουν πόνο. Ο πόνος εντοπίζεται συχνότερα στο 2ο ή 3ο μετατάρσιο, αλλά μπορεί να είναι και πιο διάχυτος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να περιγράφει αίσθημα καύσου, πίεσης ή ενόχλησης κάτω από το πρόσθιο πέλμα.
Συχνές αιτίες
- πτώση μεταταρσίου
- λανθασμένη κατανομή του σωματικού βάρους
- αυξημένη φόρτιση στο πρόσθιο πέλμα
- πολύωρη ορθοστασία
- βάδιση ή τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες
- έντονη αθλητική δραστηριότητα
- ακατάλληλα ή στενά υποδήματα
- ψηλά τακούνια
- μυϊκές ανισορροπίες στο πέλμα και στο κάτω άκρο
- μειωμένη κινητικότητα της ποδοκνημικής ή των δακτύλων
- παραμορφώσεις του άκρου ποδός
- προηγούμενος τραυματισμός
Συμπτώματα
- πόνος στην «μπάλα» του ποδιού
- πόνος κάτω από τις κεφαλές των μεταταρσίων
- εντοπισμένος πόνος στο 2ο ή 3ο μετατάρσιο
- διάχυτος πόνος στο πρόσθιο πέλμα
- αίσθημα καύσου
- αίσθημα πίεσης ή βάρους
- πόνος κατά τη βάδιση ή το τρέξιμο
- ενόχληση με συγκεκριμένα υποδήματα
- δυσκολία στην παρατεταμένη ορθοστασία
- αίσθηση ότι υπάρχει «πετραδάκι» κάτω από το πόδι
Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία
- αξιολόγηση βάδισης και φόρτισης
- ασκήσεις κινητικότητας ποδοκνημικής και δακτύλων
- ενδυνάμωση των μυών του πέλματος
- ασκήσεις σταθερότητας και ισορροπίας
- εκπαίδευση σωστής φόρτισης
- τροποποίηση δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν τον πόνο
- συμβουλές για κατάλληλα υποδήματα
- σταδιακή επιστροφή σε περπάτημα, τρέξιμο ή άθληση
- καθοδήγηση για αποφόρτιση της περιοχής όταν χρειάζεται
Θεραπεία και αποκατάσταση
Η αποκατάσταση της μεταταρσαλγίας εξαρτάται από την αιτία που προκαλεί τον πόνο. Επειδή η μεταταρσαλγία είναι σύμπτωμα και όχι μία ενιαία πάθηση, είναι σημαντικό να εντοπιστεί τι οδηγεί στην αυξημένη πίεση στο πρόσθιο πέλμα.
- Σε αρκετές περιπτώσεις, η διαχείριση της φόρτισης, η αλλαγή υποδημάτων, η ενδυνάμωση και η βελτίωση της μηχανικής της βάδισης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της λειτουργικότητας.
- Το πρόγραμμα αποκατάστασης πρέπει να είναι εξατομικευμένο και να προσαρμόζεται στις ανάγκες του ασθενούς, στο επίπεδο δραστηριότητας και στην κλινική εικόνα.
Πότε να ζητήσετε αξιολόγηση
- Οταν ο πόνος στην «μπάλα» του ποδιού επιμένει
- Οταν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή να σταθείτε για ώρα
- Οταν υπάρχει αίσθημα καύσου ή άλλη ενόχληση
- Οταν η ενόχληση επηρεάζει την άθληση και την καθημερινότητα
Οι παραπάνω πληροφορίες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρική διάγνωση ούτε υπόσχεση θεραπείας. Η αντιμετώπιση γίνεται σύμφωνα με την αιτία των συμπτωμάτων, την κλινική εικόνα και τις οδηγίες του θεράποντα ιατρού όπου χρειάζεται.
Χρειάζεστε εξατομικευμένη αξιολόγηση;
Αν αντιμετωπίζετε πόνο στην μπάλα του ποδιού ή αίσθημα καύσου κατά τη βάδιση, μια σωστή αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των παραγόντων που επιβαρύνουν το πρόσθιο πέλμα.
Κλείστε ραντεβού