Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας
Τι είναι
Η λαγονοκνημιαία ταινία είναι μια ινώδης δομή που εκτείνεται κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του μηρού. Το ομώνυμο σύνδρομο αναφέρεται σε ερεθισμό της περιοχής στο σημείο που η ταινία προσκολλάται κοντά στο γόνατο, συνήθως λόγω επαναλαμβανόμενης φόρτισης.
Συχνές αιτίες
- Αυξημένος όγκος τρεξίματος ή ποδηλασίας
- Αδυναμία γλουτιαίων και μυϊκές ανισορροπίες
- Λανθασμένη τεχνική βάδισης ή τρεξίματος
- Ακατάλληλος εξοπλισμός ή επιφάνεια προπόνησης
Συμπτώματα
- Πόνος στο εξωτερικό μέρος του γόνατος
- Επιδείνωση κατά την κατάβαση σκάλας ή κατηφορικού
- Αίσθηση καψίματος μετά από συγκεκριμένη απόσταση τρεξίματος
- Ευαισθησία στην ψηλάφηση της περιοχής
Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία
- Αξιολόγηση εμβιομηχανικής βάδισης και τρεξίματος
- Manual therapy και τεχνικές κινητοποίησης μαλακών μορίων
- Στοχευμένη ενδυνάμωση γλουτιαίων και κορμού
- Διαχείριση φορτίου και σταδιακή επιστροφή στη δραστηριότητα
Πότε να ζητήσετε αξιολόγηση
- Όταν ο πόνος εμφανίζεται συστηματικά κατά την προπόνηση
- Όταν επιμένει παρά τη μείωση του όγκου άσκησης
- Όταν επηρεάζει τη βάδιση στην καθημερινότητα
Οι παραπάνω πληροφορίες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη αξιολόγηση από ειδικό.
Χρειάζεστε εξατομικευμένη αξιολόγηση;
Κάθε περίπτωση είναι μοναδική. Κλείστε ραντεβού για να συζητήσουμε τα συμπτώματά σας και να σχεδιάσουμε μαζί το κατάλληλο πλάνο αποκατάστασης.
Κλείστε ΡαντεβούΔείτε επίσης
Τενοντίτιδα
Ερεθισμός ή εκφύλιση τένοντα από επαναλαμβανόμενα φορτία στην εργασία ή στην άθληση.
Θυλακίτιδα
Φλεγμονή ορογόνου θύλακα σε άρθρωση, συχνά σε ώμο, ισχίο, αγκώνα ή γόνατο.
Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα
Πίεση στο μέσο νεύρο στον καρπό, με συμπτώματα μουδιάσματος και αδυναμίας στο χέρι.
Πελματιαία Απονευρωσίτιδα
Πόνος στην πτέρνα και στο πέλμα, συχνά πιο έντονος με τα πρώτα βήματα της ημέρας.